dimarts, 22 d’octubre de 2013

Insomni i Flors de Bach


     L'insomni és un problema, cada vegada més freqüent en l'actualitat. Les preocupacions i ansietats, l'estrès de la vida diària, les pors, els problemes psicològics i altres causes difícils de precisar, creen tensions físiques i emocionals, de manera que en concloure el dia moltes persones no aconsegueixen relaxar-se i agafar el son.
     
     L'insomni produeix cansament i afecta la vida diària de les persones que el pateixen . És un problema molt freqüent que afecta entre 10% i 30 % de la població adulta .

     Aquest trastorn no només és una molèstia nocturna, ja que un mal dormir repercuteix en l'etapa de vigília i en la qualitat de vida de qui el pateix, reduint la productivitat laboral i augmentant el risc de patir problemes físics i psicològics .

     La manca de son pot afectar des de les nostres emocions a la capacitat de concentració en diferents tasques ,com conduir. Pot afectar el rendiment esportiu , augmentar les possibilitats d'emmalaltir i, en algunes persones, pot relacionar-se amb l'augment de pes.

     Quan patim trastorns del son, és important esbrinar la causa que l'està provocant  i solucionar-ho d'arrel.

     Normalment arribats a aquest punt, moltes persones busquen l'ajuda de tranquil .litzants o pastilles per dormir.

     Les substàncies químiques que indueixen al son tendeixen a crear dependència, raó per la qual són receptades per períodes curts de temps. Moltes vegades l'insomni és considerat símptoma d'una depressió declarada o oculta, per la qual cosa es tracta amb antidepressius. És freqüent que els efectes secundaris d'aquestes substàncies causin intolerància, per la qual cosa molts prefereixen no ingerir medicaments per als seus problemes de son, decidint conviure amb l'insomni, a costa de la seva qualitat de vida i benestar.

     És possible tractar l'insomni per mitjans naturals? 
     És possible concentrar-nos més en les situacions psicosomàtiques particulars que es troben a la base de l'insomni?
     Les essències florals són especialment efectives per equilibrar els estats agitats de la ment i tornar la serenitat i la pau a la ment i al cos. Les flors de Bach actuen d'una manera natural i eficaç sempre que siguem conscients primer de quin és l'estat o estats emocionals que estan provocant aquest desajust.

     Perquè les essències aconsegueixin aquests efectes positius, cal prendre-les regularment, diverses vegades al dia  i no només abans de dormir. Les  flors de Bach en si no tenen un efecte sedatiu o inductor del son, raó per la qual no produeixen sopor durant el dia, simplement transformen els estats emocionals negatius, que obstrueixen els patrons naturals del son.

     Al poc temps, la persona s'adormirà més fàcilment, i la qualitat del son millorarà moltíssim, despertant-se  al matí més descansada i renovada. Això passa gradualment, a mesura que passen els dies i  els nivells d'estrès es redueixen cada vegada més. Generalment, les persones expliquen que tot i que encara els hi costa una mica  quedar-se adormides, descansen  relaxades, sense pensar en dormir-se. Després, comencen a quedar adormides cada vegada abans, fins que l'insomni deixa de ser un problema.

     Cal respectar els ritmes biològics del cos i no alterar-los,perquè el son es produeixi d'una manera sana i natural .

dilluns, 7 d’octubre de 2013

La nostra por més profunda



La nostra por més profunda no és que siguem inadequats.

La nostra por més profunda és que som poderosos sense límit.


És la nostra llum, no la foscor el que més ens espanta.


Ens preguntem: qui sóc jo per ser brillant, preciós, fabulós i tenir talent?


En realitat, qui ets tu per no ser-ho?


Ets fill de l'Univers.


El fet de jugar a ser petit no serveix al món.


No hi ha res il.luminador en encogirte perquè altres persones a prop teu no se sentin insegures.


Naixem per fer manifest la glòria de l'Univers que és dins nostre.


No solament alguns de nosaltres: Està dins de tots i cada un.

I mentre deixem lluir la nostra pròpia llum, inconscientment donem permís a altres persones per fer el mateix.

I AL ALLIBERAR-NOS DE LA NOSTRA POR, LA NOSTRA PRÈSENCIA AUTOMÀTICAMENT ALLIBERA ALS ALTRES.


                                                                       (Nelson Mandela)          


dimecres, 2 d’octubre de 2013

QUEDA PROHIBIT


Queda prohibit plorar sense aprendre,
aixecar-te un dia sense saber què fer,
tenir por als teus records.

Queda prohibit no somriure als problemes,
no lluitar pel que vols,
abandonar-ho tot per por,
no convertir en realitat els teus somnis

Queda prohibit no demostrar el teu amor,
fer que algú pagui els teus deutes i el mal humor.

Queda prohibit deixar als teus amics,
no intentar comprendre el que vareu viure junts,
cridar-los només quan els necessites.

Queda prohibit no ser tu davant la gent,
fingir davant les persones que no t'importen,
fer-te el graciós per tal que et recordin,
oblidar a tota la gent que t'estima.

Queda prohibit no fer les coses per tu mateix,
tenir por a la vida i als seus compromisos,
no viure cada dia com si fos un últim sospir.

Queda prohibit no intentar comprendre a les persones,
pensar que les seves vides valen menys que la teva,
no saber que cadascú té el seu camí i la seva felicitat.

Queda prohibit no crear la teva història,
no tenir un moment per a la gent que et necessita,
no comprendre que el que la vida et dóna, també t'ho treu.

Queda prohibit no buscar la teva felicitat,
no viure la teva vida amb una actitud positiva,
no pensar que podem ser millors,
no sentir que sense tu aquest món no seria igual.
                                                                  Pablo Neruda