L'insomni és un problema, cada vegada més freqüent en l'actualitat. Les preocupacions i ansietats, l'estrès de la vida diària, les pors, els problemes psicològics i altres causes difícils de precisar, creen tensions físiques i emocionals, de manera que en concloure el dia moltes persones no aconsegueixen relaxar-se i agafar el son.
L'insomni produeix cansament i afecta la vida diària de les persones que el pateixen . És un problema molt freqüent que afecta entre 10% i 30 % de la població adulta .
Aquest trastorn no només és una molèstia nocturna, ja que un mal dormir repercuteix en l'etapa de vigília i en la qualitat de vida de qui el pateix, reduint la productivitat laboral i augmentant el risc de patir problemes físics i psicològics .
La manca de son pot afectar des de les nostres emocions a la capacitat de concentració en diferents tasques ,com conduir. Pot afectar el rendiment esportiu , augmentar les possibilitats d'emmalaltir i, en algunes persones, pot relacionar-se amb l'augment de pes.
Quan patim trastorns del son, és important esbrinar la causa que l'està provocant i solucionar-ho d'arrel.
Normalment arribats a aquest punt, moltes persones busquen l'ajuda de tranquil .litzants o pastilles per dormir.
Les substàncies químiques que indueixen al son tendeixen a crear dependència, raó per la qual són receptades per períodes curts de temps. Moltes vegades l'insomni és considerat símptoma d'una depressió declarada o oculta, per la qual cosa es tracta amb antidepressius. És freqüent que els efectes secundaris d'aquestes substàncies causin intolerància, per la qual cosa molts prefereixen no ingerir medicaments per als seus problemes de son, decidint conviure amb l'insomni, a costa de la seva qualitat de vida i benestar.
És possible tractar l'insomni per mitjans naturals?
És possible concentrar-nos més en les situacions psicosomàtiques particulars que es troben a la base de l'insomni?
Les essències florals són especialment efectives per equilibrar els estats agitats de la ment i tornar la serenitat i la pau a la ment i al cos. Les flors de Bach actuen d'una manera natural i eficaç sempre que siguem conscients primer de quin és l'estat o estats emocionals que estan provocant aquest desajust.
Perquè les essències aconsegueixin aquests efectes positius, cal prendre-les regularment, diverses vegades al dia i no només abans de dormir. Les flors de Bach en si no tenen un efecte sedatiu o inductor del son, raó per la qual no produeixen sopor durant el dia, simplement transformen els estats emocionals negatius, que obstrueixen els patrons naturals del son.
Al poc temps, la persona s'adormirà més fàcilment, i la qualitat del son millorarà moltíssim, despertant-se al matí més descansada i renovada. Això passa gradualment, a mesura que passen els dies i els nivells d'estrès es redueixen cada vegada més. Generalment, les persones expliquen que tot i que encara els hi costa una mica quedar-se adormides, descansen relaxades, sense pensar en dormir-se. Després, comencen a quedar adormides cada vegada abans, fins que l'insomni deixa de ser un problema.
Cal respectar els ritmes biològics del cos i no alterar-los,perquè el son es produeixi d'una manera sana i natural .
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada