VACANCES

"Les vacances consisteixen en no tenir res a fer
 i tenir tot el dia per fer-ho"
                
                                     (R.Orben)


Que acabeu de pasar un molt bon estiu
Josep Mª i Montse

UN SOMRIURE

Un SOMRIURE no costa res i produeix molt. 
Enriqueix als qui la reben, sense empobrir als qui la donen. 
No dura més que un instant, però el seu record de vegades és etern. 
Ningú és massa ric per prescindir-ne. 
Ningú és massa pobre per no merèixer-la. 
Dóna felicitat a la llar i suport a la feina. 
És el símbol de l'amistat. 
Un somriure dóna repòs al cansat. 
Anima els més deprimits. 
No es pot comprar, ni deixar, ni robar, ja que és una cosa que no té valor
fins al moment en què es dóna. 
I si alguna vegada s'ensopega amb algú que no sap donar
un somriure més, sigui generós i doni-li la seva. 
Perquè ningú té tanta necessitat d'un somriure 
com el que no pot donar-lo als altres 

                                                      (Mahatma Gandhi)

Flors de Bach per l'esgotament

    

     Qui no s'ha sentit cansat alguna vegada en alguna etapa de la seva vida? 
     El cansament és habitual i molt comú en la societat en què vivim, de fet molts no ens adonem fins que parem o quant comencem a veure que aquesta situació ens passa factura.

     Hi ha dos tipus de cansament, a nivell general, el físic i el psicològic. Encara que al final els dos es donen la mà, resultant de vegades complicat diferenciar-los. 
     El cansament físic, que prové de la realització del treball quotidià i que es soluciona amb un somni reparador i una alimentació equilibrada és el normal i aquest no ens ha de preocupar, doncs  normalment l'endemà ens tornem a sentir com nous i és natural per tant sentir-nos cansats quan hem estat realitzant les nostres tasques habituals d'una manera correcta.
     Però quan el cansament s'acumula dia rere dia i no es resol amb el son o el descans apropiat cal tractar d'esbrinar la causa. 

• Pot ser que estiguem realitzant tasques en excés, que sobrepassen el límit de les nostres capacitats. 
• Pot ser produït per una baixada de defenses o a conseqüència d'una malaltia. 

     És en aquests moments en què el cansament acumulat ha donat pas a l'esgotament a tots els nivells. La persona ha cremat totes les seves forces i esgotat les reserves del tot, necessita una empenta per recuperar  no només la força física sinó també l'emocional.

     La diferència entre el cansament i l'esgotament global és que en el segon s'ha arribat al límit de la resistència, es produeix una "astènia psíquica" que porta a la baixa d'interès per les circumstàncies actuals, amb tot el que això comporta, tristesa, apatia i desmotivació apareixen perillosament. Tot ens sembla difícil i gens agradable. Qualsevol lleu esforç ens resulta excessiu. 
     En el pla físic, a més de la seva astènia, poden patir anèmia i qualsevol tipus d'insuficiència. No és estrany desembocar en depressions.
Hi ha cansament físic, per descomptat, però és molt més gran el psicològic.

     En aquests casos no és suficient descansar durant una setmana, fer migdiada i prendre la vida amb tranquil.litat. Cal una aportació de fortalesa també a nivell de les emocions per aconseguir aixecar l'ànim i el cos.
És aquí on les Flors de Bach personalitzades per a cada cas poden ajudar-nos amb:

• Vitalitat i força. 
• Capacitat de suportar serenament els moments d'immens cansament. 
• Capacitat de gestionar la pròpia energia i de dosificar-la.

     L'aspecte positiu de les flors ens  permetran experimentar que tot l'estrès més agut pot ser superat amb vigor i alegria.

No culpes a nadie

Nunca te quejes de nadie, ni de nada, 

porque fundamentalmente tú has hecho 

lo que querías en tu vida. 

 Acepta la dificultad de edificarte a ti 

mismo y el valor de empezar corrigiéndote. 

El triunfo del verdadero hombre surge de 

las cenizas de su error. 

Nunca te quejes de tu soledad o de tu suerte, 

enfréntala con valor y acéptala. 

De una manera u otra es el resultado de 

tus actos y prueba que tu siempre 

has de ganar.. 

No te amargues de tu propio fracaso ni 

se lo cargues a otro, acéptate ahora o 

seguirás justificándote como un niño. 

Recuerda que cualquier momento es 

bueno para comenzar y que ninguno 

es tan terrible para claudicar. 

No olvides que la causa de tu presente 

es tu pasado así como la causa de tu 

futuro será tu presente. 

Aprende de los audaces, de los fuertes, 

de quien no acepta situaciones, 

de quien vivirá a pesar de todo, 

piensa menos en tus problemas 

y más en tu trabajo y tus problemas 

sin eliminarlos morirán. 

Aprende a nacer desde el dolor y a ser 

más grande que el más grande de los obstáculos, 

mírate en el espejo de ti mismo 

y serás libre y fuerte y dejarás de ser un 

títere de las circunstancias porque tú 

mismo eres tu destino. 

Levántate y mira el sol por las mañanas 

y respira la luz del amanecer. 

Tú eres parte de la fuerza de tu vida, 

ahora despiértate, lucha, camina, 

decídete y triunfarás en la vida; 

nunca pienses en la suerte, 

porque la suerte es: 

el pretexto de los fracasados…

                                Pablo Neruda

Estimo la vida

     "Estimo la vida perquè és un regal que em van fer,

      m'encanta el teu somriure perquè ell és el que m'acompanya pels camins difícils,

      m'encanta el desig d'afrontar cada dia com si fos l'últim, 

      m'estimo a mi mateixa perquè jo puc viure amb al poc que tinc i ser feliç"

                                                                                       (Ilaria Pasqualetti)

SABER ACCEPTAR-SE

     

     Tots desitgem controlar-nos.
     Volem que la nostra vida segueixi el pla magistral que va concebre la nostra ment i que considerem com el més adequat per conduir-nos a la veritable felicitat.

     Però sovint les circumstàncies (pèrdues, malalties, esgotament, monotonia, problemes varis,etc) ens espatllen els plans, I llavors lluitem per reconciliar-nos amb les limitacions i desajustos de la nostra vida.
     Saber aceptar-se ens ajudara a tots aquells que ens costa ser flexibles, que intentem adaptar la nostra vida al nostre propi esquema en lloc de col · laborar amb un "PLA MAJOR"
     Us passem un petites pautes, que potser no canviïn les circuntancias de la vostre vida però poden transformar gradualment la manera d'experimentar-la.

• Deixa ja de viure en un passat que s'ha anat i en un matí que encara no ha arribat. La vida és només aquest lloc, aquest temps, aquest instant, simplement ara.
• Acceptar és l'única veritable font de serenitat. Compta amb els teus propis alts i baixos, és possible viure amb ells i malgrat ells.
• Deixa ja d'intentar ser perfecte. Tu tens tot el que necessites per arribar a ser el que tu suposes que has de ser.
• Accepta la teva humanitat, t'està permès ensopegar.
• No intentis donar gust a tots. La caritat comença per un mateix: agrada`t a tu mateix.
• Orienta la brúixola de la teva ànima cap al perdó. Això t'ajudarà a trobar el camí per evitar la rancúnia.
• Accepta el teu camí, les seves moltes corbes i cruïlles. L'aventura està en el viatge no en l'arribada.
• Per estar content no cal aconseguir tot el que es vol n'hi ha prou amb gaudir del que es té. No t'oblidis de gaudir.                                               

                                        (Saber aceptarse Lisa Engelhardt)

Època d'exàmens!!!

     S'acosta l'època d'exàmens i Les Flors de Bach et poden ajudar

      Exàmens finals, de selectivitat per poder entrar a la Universitat,oposicions per un lloc de treball i un dels més temuts el del carnet de conduir on la majoria dels suspensos són resultat de l'estat nerviós .

     El cos humà està dissenyat per segregar adrenalina en moments d'estrès o perill , provocant ansietat, sudoració, palpitacions, respiració accelerada. Això és el que passa quan t'has de presentar a un examen, unes vegades, els símptomes són lleus,i fins i tot poden ser positius ja que estimulen la capacitat de reacció, però en altres ocasions són tan intensos que aconsegueixen paralitzar completament a la persona. En aquest cas, les conseqüències poden portar a patir vòmits, dolors intensos de cap i fins i tot una crisi nerviosa .

     En aquests casos no serveix de res si estas ben preparat o no, no pots controlar les reaccions. La por al fracàs és el problema, i és molt més gran quan les expectatives són altes, potser perquè ets dels que sempre treu bones notes i el llistó està molt alt. Quan més has estudiat pitjor. És l'anomenada "ansietat d'execució" .
Hi ha persones molt intel · ligents i amb gran sentit de la responsabilitat que, segurament per això , solen tenir seriosos problemes en els exàmens . Es bloquegen fins al punt de no ser capaços d'assistir a la prova.

     En proves, sobretot de grups importants , s'han donat casos de desmais , crisis nervioses , atacs d'histèria.. Després hi ha el tema que, tot i poder controlar , més o menys , els nervis , la ment jugui una mala passada i tot el que s'ha estudiat de sobte no apareix per cap costat, et quedes en blanc. O potser no siguis capaç d'ordenar i redactar, i el caos s'instal .li en el cap.

     Però si hi ha proves realment dures i estressants , aquestes són les orals . Aquí és on es posa a prova el límit psicològic de la persona, poden arribar a resultar una experiència traumàtica i bloquejar totalment al examinat.

     Les  Flors  de Bach ens podem ajudar en aquests problemes i molts altres. Ansietat,por al fracàs, inseguretat per parlar en públic, taquicàrdies,suors, bloqueig mental, etc. La preocupació i el cansament poden arribar a ser extremes i tindriem episodis d'insomni i d'irritabilitat , fins i tot es pot emmalaltir a causa de la baixada en les defenses.

     Les  Flors de Bach són excel .lents per a l'estudi , també per al control, es poden mitigar els símptomes, fins i tot eliminar-los. Només cal tenir la precaució de començar a prendre unes setmanes abans de la prova.

     El control físic i emocional serà molt més gran. s'elimina l'ansietat i s'enforteix la confiança en la persona, aconseguint treure el millor d'un mateix , exposant els coneixements de forma ordenada i tranquil.la.

     Hi han moltes flors útils, però depenent dels símptomes de cada persona, escolliriem les flors adequades per aconseguir millors resultats.