dijous, 24 de juliol de 2014

VACANCES

"Les vacances consisteixen en no tenir res a fer
 i tenir tot el dia per fer-ho"
                
                                     (R.Orben)


Que acabeu de pasar un molt bon estiu
Josep Mª i Montse





UN SOMRIURE


Un SOMRIURE no costa res i produeix molt. 
Enriqueix als qui la reben, sense empobrir als qui la donen. 
No dura més que un instant, però el seu record de vegades és etern. 
Ningú és massa ric per prescindir-ne. 
Ningú és massa pobre per no merèixer-la. 
Dóna felicitat a la llar i suport a la feina. 
És el símbol de l'amistat. 
Un somriure dóna repòs al cansat. 
Anima els més deprimits. 
No es pot comprar, ni deixar, ni robar, ja que és una cosa que no té valor
fins al moment en què es dóna. 
I si alguna vegada s'ensopega amb algú que no sap donar
un somriure més, sigui generós i doni-li la seva. 
Perquè ningú té tanta necessitat d'un somriure 
com el que no pot donar-lo als altres 

                                                      (Mahatma Gandhi)

dimarts, 1 de juliol de 2014

Flors de Bach per l'esgotament

    

     Qui no s'ha sentit cansat alguna vegada en alguna etapa de la seva vida? 
     El cansament és habitual i molt comú en la societat en què vivim, de fet molts no ens adonem fins que parem o quant comencem a veure que aquesta situació ens passa factura.

     Hi ha dos tipus de cansament, a nivell general, el físic i el psicològic. Encara que al final els dos es donen la mà, resultant de vegades complicat diferenciar-los. 
     El cansament físic, que prové de la realització del treball quotidià i que es soluciona amb un somni reparador i una alimentació equilibrada és el normal i aquest no ens ha de preocupar, doncs  normalment l'endemà ens tornem a sentir com nous i és natural per tant sentir-nos cansats quan hem estat realitzant les nostres tasques habituals d'una manera correcta.
     Però quan el cansament s'acumula dia rere dia i no es resol amb el son o el descans apropiat cal tractar d'esbrinar la causa. 

  • Pot ser que estiguem realitzant tasques en excés, que sobrepassen el límit de les nostres capacitats. 
  • Pot ser produït per una baixada de defenses o a conseqüència d'una malaltia. 

     És en aquests moments en què el cansament acumulat ha donat pas a l'esgotament a tots els nivells. La persona ha cremat totes les seves forces i esgotat les reserves del tot, necessita una empenta per recuperar  no només la força física sinó també l'emocional.

     La diferència entre el cansament i l'esgotament global és que en el segon s'ha arribat al límit de la resistència, es produeix una "astènia psíquica" que porta a la baixa d'interès per les circumstàncies actuals, amb tot el que això comporta, tristesa, apatia i desmotivació apareixen perillosament. Tot ens sembla difícil i gens agradable. Qualsevol lleu esforç ens resulta excessiu. 
     En el pla físic, a més de la seva astènia, poden patir anèmia i qualsevol tipus d'insuficiència. No és estrany desembocar en depressions.
Hi ha cansament físic, per descomptat, però és molt més gran el psicològic.

     En aquests casos no és suficient descansar durant una setmana, fer migdiada i prendre la vida amb tranquil.litat. Cal una aportació de fortalesa també a nivell de les emocions per aconseguir aixecar l'ànim i el cos.
És aquí on les Flors de Bach personalitzades per a cada cas poden ajudar-nos amb:

  • Vitalitat i força. 
  • Capacitat de suportar serenament els moments d'immens cansament. 
  • Capacitat de gestionar la pròpia energia i de dosificar-la.
     L'aspecte positiu de les flors ens  permetran experimentar que tot l'estrès més agut pot ser superat amb vigor i alegria.